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Ecco come rompere con un partner di lunga data (anche quando fa schifo)


Christian Vierig / Getty Images

Hai mai avuto un amico che ti ha detto che è troppo difficile per loro lasciare un partner di lunga data? La verità è che quando si tratta di porre fine a una relazione a lungo termine, a volte è difficile sapere come gestirla. (Questo è particolarmente vero quando sei stato insieme per molto tempo e non vuoi ferire l'altra persona.) Gli studi hanno anche dimostrato che le coppie che vivono insieme e si dividono spesso affrontano difficoltà simili a quelle che attraversano un il divorzio non è facile. Non minimizzeremo quanto sia difficile separarsi, ma non ci sono buoni motivi per rimanere in una relazione che non funziona. A lungo termine, è dannoso per la tua ricerca trovare un partner con cui sei compatibile (se questo è il tuo obiettivo finale).

Di seguito, troverai sette consigli su come terminare una relazione a lungo termine. Abbiamo fatto tutto il lavoro per te.

Preparatevi

Sei arrivato così lontano, quindi hai un'idea di cosa vuoi dire in modo da non dimenticare nulla. È importante scegliere un momento e un luogo che favoriscano una conversazione onesta e seria (ad esempio, affrontare questo discorso in una data del brunch non è una buona idea). A proposito, non dovremmo dirlo, ma non importa quanto tu sia nervoso, non è mai accettabile rompere con un partner a lungo termine tramite telefono, SMS, e-mail o conversazione Gchat.

Essere onesti

Non vuoi ferire il tuo partner, ma devi essere sincero sul perché vuoi rompere. Non esiste una cosa come la chiusura, ma tu volontà aiutare l'altra persona a capire dando una sorta di contesto sul perché la relazione non funziona più per te. Per lo meno, renditi conto che questo è ciò che vorresti dal tuo S.O. se i tavoli fossero girati.

Non vuoi ferire il tuo partner, ma devi essere sincero sul perché vuoi rompere.

Scambia le tue cose

Una mia amica e il suo ragazzo si sono lasciati di recente, e anche se non vivevano insieme, aveva accumulato un bel po 'di cose al suo posto. Dopo oltre un mese, non aveva ancora afferrato le sue cose, il che le stava causando un po 'di ansia (quando alla fine si sono incontrate, ha riportato di nuovo i sentimenti duri). Quando si tratta di restituire le cose a vicenda, prendere in considerazione l'effetto "sgocciolamento dell'effetto Band-Aid", come farlo in fretta, in modo che il dolore diminuisca più velocemente. Puoi anche scegliere un metodo che funzioni per te, incluso lasciarli con un amico comune, il tuo portiere o anche rispedirli per evitare un incontro di persona imbarazzante.

Rompere le notizie

Concediti tutto il tempo di cui hai bisogno, ma prima ti confidi con amici e parenti, più velocemente ti sembrerà realtà (inoltre, avrai anche qualcuno con cui parlare della situazione). Questo non significa che dovresti colpire il tuo ex, anche se soprattutto con amici comuni. Una parola al saggio: è anche intelligente inventare qualcosa da dire ai conoscenti che chiedono del tuo ex in modo da non essere agitato. Qualcosa del tipo "Non stiamo più insieme, sfortunatamente, non ha funzionato" dovrebbe fare il trucco.

Elaborare un piano per far fronte

Scrivi una lettera al tuo ex e masterizzala. Parla con il tuo migliore amico per ore. O consultare un terapeuta se si desidera davvero un consiglio imparziale. Qualunque sia la rotta o le rotte che scegli di scendere, è importante affrontare la situazione invece di evitarla. Alcune persone scelgono di tenersi così impegnate da non passare il tempo a riconoscere la perdita. Fidati di noi, prenditi il ​​tempo di addolorarti prima di finire andando fuori di testa davanti a una tazza di caffè versata tre mesi dopo.

Interrompere il contatto

Alcuni di noi non riescono a capire il concetto di "amici viventi", mentre altri tendono a rimanere in contatto con i loro ex. Indipendentemente dal fatto che rimarrai in contatto a lungo termine, ora non è il momento di rimanere in contatto. "Anche se la tua rottura non è stata un atto emotivo di alto livello, come molti altri, deve esserci del tempo a parte per spezzare il legame" la coppia "", afferma Susan J. Elliott, autrice di Superare la rottura. “Questo fa parte del processo di lutto. Quando l'ex è ancora lì, blocca il processo e confonde la mente

Sii gentile con te stesso

Anche se è stata una tua idea rompere, ciò non significa che questa non sia una situazione emotivamente faticosa anche per te. Devi toglierti la colpa, non sei una cattiva persona per quello che hai fatto (voler essere felice non è mai un crimine). Tieni a portata di mano i tuoi migliori interessi, sia che ciò significhi che hai bisogno di un po 'di tempo da solo, un viaggio con gli amici o anche una giornata di salute mentale con i tuoi amici dolci, Ben & Jerry.

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