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17 idee per la colazione on-the-go Genius che renderanno la tua vita infinitamente più facile


Abbiamo tutti sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma se è così, perché così tanti di noi, me compreso, lo salta spesso? Probabilmente perché preparare e mangiare la colazione richiede tempo, e il tempo è qualcosa che la maggior parte di noi non ha quando proviamo a scappare di casa al mattino.

Tuttavia, con una pianificazione anticipata e un know-how culinario, puoi rifornire il tuo congelatore, frigorifero e dispensa con i più deliziosi articoli per la colazione portatile. Dai burritos e frullati per la colazione ai muffin classici e ai semifreddi allo yogurt, ecco 17 idee per la colazione in movimento che puoi goderti mentre vai al lavoro o quando arrivi in ​​ufficio.

Panini Per La Colazione

Kimberley Hasselbrink / The Kitchn

Se McDonald's Egg McMuffins è la tua marmellata, devi provare questa ricetta per una variazione fatta in casa. Le uova strapazzate vengono cotte in una teglia da forno e quindi tagliate con un tagliabiscotti circolare delle dimensioni esatte di un muffin inglese. Top con pancetta e il tuo formaggio preferito a fette; quindi conservare nel congelatore fino a quando non è necessaria una colazione in movimento.

Portauova per colazione

Fed and Fit

Per un pasto equilibrato che è solo un nutriente in quanto è conveniente, montare una serie di questi sani portauovo. Sono ricchi di proteine, verdure e grassi sani e puoi farli sfusi usando un vassoio per muffin. Questa ricetta richiede spaghetti, spinaci ed erba cipollina, ma puoi sostituire questi condimenti con tutti gli ingredienti che preferisci.

Panini con uova e pancetta

Foodie Crush

Un tocco su un tradizionale panino con uova e biscotti, questa ricetta utilizza uova sode invece di strapazzate o al forno. Impilare il formaggio, le fette di uova sode e la pancetta all'interno di un biscotto e rimani con il perfetta colazione on-the-go.

Muffin al cioccolato e torta al caffè

Raccolto mezzo cotto

Concediti il ​​tuo debole per i dolci e cuoci una serie di muffin al cioccolato con scaglie di cioccolato. Non solo hanno un sapore delizioso, ma sono perfetti per mangiare in viaggio, sia che sia in macchina o mentre si cammina per andare al lavoro. Puoi anche creare un batch di grandi dimensioni e congelarlo in modo da avere una colazione di backup per le mattinate indaffarate.

Morsi energetici PB & J senza cottura

Baker minimalista

Questi morsi energetici senza burro di arachidi e gelatina sono la perfetta colazione in movimento. Sono pieni di proteine, grassi sani e fibre per mantenerti pieno ed energizzato per tutta la mattinata, inoltre sono di dimensioni ridotte e facili da preparare in anticipo. Tutto ciò di cui hai bisogno sono sette ingredienti semplici e 15 minuti per renderli, non è necessario il forno.

Frittata di salsiccia, spinaci e pepe in un barattolo

Ricettario My Life

Questa ricetta per le uova cotte in un barattolo è geniale. I passaggi sono esattamente gli stessi di fare una quiche, ma invece di versare l'uovo e il composto vegetale in una crosta di torta, lo versi in un barattolo di vetro. Coprire e conservare in frigorifero fino a quando non si è pronti per cuocerlo. Quindi cucinare e mettersi al lavoro.

Burrito colazione tofu strapazzato

Baker minimalista

Questo burrito per la colazione al tofu è completamente vegano e rende la colazione facile e salutare in viaggio. Sono fatti con tofu strapazzato, verdure arrostite e avocado e impiegano circa 30 minuti per terminare la cottura. Puoi farne alcuni alla volta e conservarli nel congelatore per mangiarli durante la settimana.

Focaccine di mele e formaggio cheddar

Pancetta Forchetta Cucchiaio

Un altro prodotto da forno che è facile da mangiare in viaggio, queste focaccine di mele e cheddar cambieranno la tua routine di colazione e possono essere congelate e possono essere salvate per dopo. Avrai sicuramente voglia di cuocerli in anticipo, ma sarai felice di averlo fatto quando arriva il momento di prenderne uno rapidamente la mattina mentre stai uscendo dalla porta.

Muffin all'uovo con spinaci e carciofi

Food Faith Fitness

Se ti piace la salsa di spinaci e carciofi, adorerai questa ricetta per la colazione semplice e salutare. Richiede tacchino, uova, spinaci e carciofi macinati e impiega circa mezz'ora per prepararli. Montare un grosso lotto in una scatola di muffin e conservare gli avanzi per dopo.

Frullato verde di 2 minuti

Raccolto mezzo cotto

Probabilmente uno dei primi prodotti per la colazione che ti viene in mente quando pensi a cibi che puoi mangiare in viaggio, un frullato è già una soluzione rapida e facile al mattino. Questa ricetta richiede solo due minuti per confondersi e può adattarsi in una tazza da portare da bere durante il lavoro. Combina avocado, spinaci, banana, mango, semi di canapa, polvere di maca e latte di noci non zuccherato per farlo a casa.

Pane alla banana ricoperto di zucchero

Hummingbird High

Chi non vorrebbe iniziare la giornata con una fetta spessa e calda di pane alla banana denso e umido? Certamente non io! Questa ricetta porta la tradizionale torta da colazione a un livello completamente nuovo aggiungendo un po 'di rum scuro e un condimento croccante di zucchero crudo.

Avena durante la notte di Cherry Berry e Banana

Foodie Crush

Prepara questi avena durante la notte prima di andare a dormire e svegliati con la colazione pronta da mangiare. Questa ricetta richiede avena, ciliegie, bacche, banane e latte di mandorle. Prepara il tuo in un barattolo di vetro in modo che sia pronto a venire con te ovunque tu sia diretto al mattino.

Ciotole Di Salame

Lei sa

Conteggio dei carboidrati? Stai andando senza glutine? Questa semplice ricetta per la ciotola di uova di salame è per te. Grandi fette di salame fungono da tazza per le uova al forno. Cospargere con qualsiasi formaggio ed erbe che hai a portata di mano.

Toast Ricotta Dolce Con Uva

Zucchero Salato

Quando sei in un pizzico, insapona un po 'di ricotta dolce mescolata con miele su una fetta di pane; quindi top con uva a metà e mandorle tritate per un brindisi sano e creativo. Potrebbe essere un po 'disordinato da mangiare in macchina, ma è un pasto veloce che può accompagnarti fuori dalla porta.

Mini Frittate mediterranee

Foodie Crush

Queste mini frittate sono piene di sapori mediterranei. Versare una miscela di uova, latte, carciofi, olive kalamata, peperoni rossi dolci, pomodori secchi e formaggio in mini barattoli per muffin da cuocere in anticipo e godervi in ​​viaggio.

Quiche di funghi, formaggio di capra e rosmarino

Ciotola di Delicious

Per un piatto per la colazione più soffice e più simile a una popover, prepara queste quiche crostless di funghi, formaggio di capra e rosmarino. Se ti piacciono le proteine ​​a colazione, aggiungi un po 'di pancetta croccante.

Raw-Nola in 5 minuti

Baker minimalista

Trascorri una domenica a preparare questo sano muesli fatto in casa. Ti farà tornare indietro di circa cinque minuti e ti verrà lasciato un delizioso spuntino da mangiare in viaggio come cereali secchi o sopra una ciotola di frullato o yogurt. Usa semplicemente un robot da cucina per mescolare ingredienti come noci, datteri, semi di canapa, semi di chia, cocco, avena e cannella.

Elementi essenziali per la preparazione dei pasti per la colazione

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Niente più scuse per saltare la colazione. Lasciati ispirare da queste idee per la colazione in movimento e prova alcune nuove ricette. Chissà, potrebbe rendere la giornata un po 'più semplice.

Questo post è stato originariamente pubblicato l'8 marzo 2016 e da allora è stato aggiornato.