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3 modi subdoli per farti mangiare più sano che funzioni davvero


Tessa Neustadt

Se vuoi prenderti cura del tuo corpo e della tua mente mangiando in modo più sano, la cucina è il posto migliore da cui iniziare. Riempire la tua dispensa con snack sani e deliziosi è fondamentale, ma non sottovalutare mai la potenza di un frigorifero ben organizzato. In effetti, se ripulisci il frigorifero, seguiranno abitudini alimentari più pulite. Mentre questo compito potrebbe non sembrare super eccitante, Keri Glassman di Nutritious Life rende molto più semplice e divertente abbellire la tua cucina. Scopri i suoi tre principali hack dell'organizzazione del frigorifero che promuovono uno stile di vita più sano, quindi guarda il video alla fine per vedere come lo fa con il suo frigorifero LG InstaView.

Prepara i tuoi prodotti in anticipo

Se hai tempo la domenica sera, prepara i tuoi prodotti per la settimana a venire. Verdure come "melanzane, patate dolci, cipolla, peperoni e asparagi" possono essere tagliate a pezzi grossi, gettate su un vassoio e condite con un po 'di olio d'oliva "per arrostire. Quindi, inseriscili "in frigo per avere tutta la settimana per topper di insalata o per un lato di proteine", suggerisce. Avere buone verdure pronte da mangiare quando sei in una settimana intensa rende molto più facile rimanere in salute.

Quando si tratta di frutta, dovresti sentirti libero di riporlo nel congelatore. Quando i frutti vengono "congelati alla massima maturità", mantengono "un alto valore nutrizionale", spiega Glassman. Un'altra opzione è tagliare i frutti in anticipo. "Sei molto meno propenso a tagliare quell'anguria per una fetta a metà settimana se l'intera cosa è rimasta intatta sul bancone", dice. Invece, "sbarazzati della scorza e tagliala a pezzi grossi quando hai un momento libero nel fine settimana, e riponi in un contenitore di vetro nel frigorifero per un facile accesso per goderti tutta la settimana!"

Mostra i tuoi snack sani

Glassman ci informa che "l'ordine in cui conservi le cose nel frigorifero è importante", quindi mostra spuntini sani in contenitori di vetro nella parte anteriore. In particolare, dovresti "iniziare organizzando i cibi nutrienti sugli scaffali centrali del frigorifero, il più vicino possibile all'altezza degli occhi perché bramerai e afferrerai ciò che vedi". Come vedrai nel video, Glassman ci mostra che "la funzionalità Door-in-Door di facile accesso del frigorifero InstaView di LG rende super facile prendere quella ciotola di frutta fresca se è già anteriore e centrale, specialmente quando sei di fretta. "

Abbellisci la tua acqua

"Quando il tuo frigorifero sembra carino, sarai più ispirato a mangiare più sano, e se la tua acqua sembra carina, sarai ispirato a essere idratato", spiega Glassman. Se hai una brocca piena di acqua di stato termale con "fette di limone, lime, basilico, cetriolo o anche anguria e bacche, sarai molto più propenso a versarti un bicchiere che se dovessi accendi il rubinetto ogni volta che hai bisogno di un bicchiere d'acqua. " Come il suo precedente suggerimento sull'organizzazione, più vicino è la tua acqua, più probabilità ti ricorderai di berlo.

Ora guarda il video completo qui sotto per vedere come Glassman fa la sua magia.

Ora che sai come organizzare il tuo frigorifero, leggi quanto tempo puoi conservare gli avanzi e cos'altro tenere in stock in ogni momento.

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